양배추와 양배추 롤 레시피의 장점

모두가 추수 감사절을 보내고 가족 및 친구들과 즐거운 시간을 보내시기 바랍니다. 여러분 중 많은 사람들이 파이에 약간 빠져서 이미 간식을 먹었을 것입니다. 그리고 우리는 이제 올해 가장 달콤한 휴가 중 하나를 향해 가고 있습니다. 모든 설탕이 면역 체계를 떨어 뜨리고 겨울 벌레로부터 자신을 보호하는 작업을 시작하기에는 결코 늦지 않았습니다.

약으로 양배추 혜택

오늘은 가족이 좋아하는 식품 의약품 중 하나를 공유하겠다고 생각했습니다. 식품 의약품이란 무엇입니까? 간단히 말해, 우리는 건강 보조 식품으로 섭취하는 대신 건강을 유지하기 위해 다양한 요리법으로 자주 먹는 음식입니다.



양배추가 약이라는 것을 알고 있습니까? 많은 사람들이 일 년에 두 번 먹지만 식료품 점에서 말린 잎이 굵은 머리를 간과합니다. 주목할 시간입니다!

양배추의 5 가지 중요한 건강상의 이점

1. 양배추 건강 지원 시력 베타 카로틴 함량이 높습니다.

2. 그것은 지원합니다 면역 체계 높은 수준의 비타민 C, 산화 방지제 및 안토시아닌 (붉은 양배추에서 가장 높음).


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3. 양배추는 또한 건강을 지원합니다 뼈와 이빨 -칼륨, 칼슘 및 마그네슘과 같은 미네랄이 풍부합니다.

4. 건강을 장려한다 피부와 머리카락 높은 수준의 비타민 E

5. 건강 지원 체중 감량!!!

우리는 일주일 내내 여러 가지 방식으로 양배추를 사용하며, 특히 휴일과 겨울철에 갈 때 매일 조금씩 노력합니다. 요리로 파괴 될 수있는 모든 이점을 얻으려면 요리뿐만 아니라 익지 않은 것을 즐기는 것이 중요합니다. 소금에 절인 양배추, 날것의 아침 주스, 저녁 식사를 위해 튀긴 양배추 또는 현재 냉장고에서 눈에 띄는 남은 칠면조를 모두 사용하는 박제 양배추 잎을보십시오!

양배추 롤 레시피 : 감사합니다 남은 음식

성분

  • 양배추 1 중간 머리
  • 요리 한 칠면조 1 1/2 파운드, 한입 크기로 자르십시오 (또는 선택한 다른 고기)
  • 큰 당근 1 개
  • 다진 양파 1 개
  • 다진 마늘 2 개
  • 다진 ¼ 컵 크랜베리
  • 밥 1 컵
  • 소금과 후추 맛
  • 마리 나라 소스를 준비한 큰 항아리 1 개

지도

  1. 오븐을 375 ° F로 가열하십시오.
  2. 양배추와 퇴비에서 바깥 잎을 껍질을 벗기십시오 (우리는 닭에게 먹이를줍니다). 나머지 잎은 한 번에 하나씩 껍질을 벗기고 약 1 분 동안 큰 끓는 물 냄비에 담그십시오. 밖으로 옮기고 즉시 얼음물 한 그릇에 담그십시오.
  3. 칠면조, 당근, 양파, 마늘, 크랜베리를 프라이팬과 소테에 넣고 데우고 양파가 반투명해질 때까지 볶습니다. 밥과 소금, 후추를 넣고 볶습니다.
  4. 각 양배추 잎의 중앙 에이 혼합물의 약 1/2 컵을 숟가락으로 넣고 부리 토처럼 굴립니다.
  5. 모든 롤을 기름칠 한 베이킹 접시에 넣으십시오.
  6. 롤 위에 숟가락 마리 나라 소스.
  7. 베이킹 접시를 덮고 (알루미늄 호일을 피 하므로이 유형의 접시에는 점토 베이커를 사용하는 것이 좋습니다) 오븐에 넣습니다. 25-30 분 동안 굽습니다.
  8. 서빙 할 때 팬 바닥에 모은 소스를 각 롤 위에 숟가락으로 뿌립니다.

집에서 양배추를 어떻게 사용합니까?